便秘最好的办法是养成良好的生活习惯，定期大便，没感觉时也去蹲蹲运运气，我以前就是便秘的利害，后来发现脸上长斑，体重也上去了，心里开始着急了，后来找医生咨询，不着急，慢慢条理，现在情况已经非常好。办法：多吃红薯，多喝水，早晨起床前按顺时针方向揉小腹20圈，定时上厕所。
