最简单最省钱的办法就是多喝水，然后多吃粗纤维的食物，吃水果，这些都很管用，我喝奶昔的时候都这么吃
最简单最省钱的办法就是多喝水，然后多吃粗纤维的食物，吃水果，这些都很管用
就是多喝水，不吃甜食，不吃油炸，少吃肉多吃水果蔬菜，而且本来喝奶昔减肥的话，也应该这么吃会更好，我就是这么吃的
你好，这位朋友，喝奶昔如果便秘的话，最好加上芦荟，
奈沃科
，还有
纤维素片
。另外，加大水量，中午不吃油炸，太多肉食等高热量的食物，便秘可以得到缓解，直至消失。
那远方的地平线——那心永恒的欲望在呼唤着我们的时候，是该我们奔跑了。
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