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健身RM的问题，高手请进来！
健身RM的问题，高手请进来！
2025-05-15 04:41:40
推荐回答（1个）
回答（1）：
RM对健身者来说，不是固定一成不变的，
RM1~6次 主要对爆发力的训练。
6~12次是增肌性训练。
12次以上是耐力训练。
所以 在多组数训练后，减少哑铃重量是一种办法，或者用手臂来协助余下的动作。
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