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健身中rm要测试几次
健身中rm要测试几次
2025-02-22 19:02:04
推荐回答（3个）
回答（1）：
做五次力竭就是五RM 一般做八到十二Rm
回答（2）：
可以根据组数来调整的 根据组数 看你用的器械 我都是加2.5KG 来测
如果有1.5KG更准一些
回答（3）：
如果需要精确一定重量测试多几下
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