高考中如何快速的调整情绪？

不要把高考看的太重，就当成一次普通的期末考试就可以了。

高考对于每个人来说都很重要，但是不至于重要到影响一个人的一生，高考是让我们可以有更好的学校上课，有更好的资源，将来可以找到更好的工作，可以有更多的选择，这样将来可能也不用为了生活为了钱疲于奔命。不过现在考生的压力本来就很大，我觉得社会和家长老师都没有必要宣传高考决定一生的重要，这只会让考生徒增压力罢了。这种造成的焦虑很可能让考生紧张，最后导致发生一些小的失误。

我觉得在高考之前就应该好好的调整心态，把这当成一次人生经历。在高考之前建议一定要吃早餐，但是不要喝太多水，不要吃的太多。以免因为身体不舒服引起情绪紧张。其次进入考场之后不要被严格的安检阵势吓到，自己该做什么就做什么，实在紧张就闭上眼睛趴在桌子上休息一会，或者深呼吸几口气，都是没有问题的。如果在考试中遇到这样的问题，完全可以举手告诉老师，自己有点紧张，想去走廊透透气，相信老师是不会为难你的。要是不敢的话，可以选择趴在课桌上休息一下。等不紧张了再继续答题。

我自己还有一个自己研究出来的考场不紧张小窍门，就是看看窗外的风景，虽然这个动作有点幼稚，但是考试的时候抬头看一看，真的可以缓解情绪，可以让人短暂的忘记试卷的烦恼，看到周围的人都在奋笔疾书，自己的心态也会稳定很多。不过要注意不要乱看别人的试卷哦，有的监考老师可能会觉得你在作弊。反正一句话，不要把高考太当回事，这样就能超常发挥了哦。

如果遇上这个情况，你可以先把答题放一放，自己闭上眼睛来一段深呼吸，让你情绪平稳，脑海想些轻松愉快的事情。同时自己在心里面提示自己，这次考试当作平时的测试，平时怎么做题目的，今天也就怎么做题目。不要紧张，要耐心和仔细。这样就能正常发挥自己水平了。

如果我是你的话。首先，我会多做几次深呼吸。深呼吸会帮你调整你的生理状态，让你快速进入状态。其次，我会看看窗外的风景，分开一下自己的注意力，然后再回来看题，这样会重新塑造对题目的认识。最后，我会想想别的事情，比如考完吃什么，去哪玩等等。
切记，不要看时间，不要看监考老师，那样只会让自己更紧张!

第一先把自己的精神调动起来，不要带着低迷的情绪，这样会影响到你的记忆点，不会题目就先跳过，不要钻牛角尖，不要总是在一个题目上来来回回的思考，注意一下考试的时间，实在想不出来的可以适当的选择放弃，保持一颗平静的心，不要太在乎考试的成绩，自己尽力的就行。

不要想太多，就当成一次平常的考试，发挥出你应有的水平就行，想的越多越紧张。

考试的时候要注意力集中，这样你的注意力会被题目转移，认真去做题，做题的过程中，一些拿不准的题目，千万不要急着下决定，你可以先空着，等有时间了，再慢慢计算。