我健身多年了 骨架小不是问题，无氧运动增肌，多蛋白质食物，配合合理碳水化合物和蔬菜水果。健身是一门学问联系买一对哑铃 下载一个健身宝典app 学习健身
骨架小？？你通过什么判断的？只是靠手摸吗？？如果你有毅力恒心我可以继续为你回答
