19岁，男生，比较瘦，骨架比较小，怎样健身变强壮？

2024-11-14 23:07:52

推荐回答（5个）

回答（1）：

其实无氧运动会影响身高是没有科学根据的，但是你如果有这方面的顾虑的话那可以尝试锻炼上半身比如做引体向上啦，俯卧撑啦，对你来说是非常有效果的，当然你如果真的想锻炼身体的话还要适当跑步一星期不低于三次，是慢跑一次跑十五到二十分钟也可以，但是不能超过六十分钟，因为你比较瘦。

回答（2）：

花钱去健身房办卡！到时候每天都去！想不了解都不行！想不壮都不行！任何事都在于你去不去做！在电脑前坐着等建议你永远也强壮不起来！

回答（3）：

健身教练有一套科学的健身方法，只要练习一段时间，效果很明显。自己练很多不得要领而事倍功半。青少年健身有助于身心成长，老了练效果不大。

回答（4）：

多吃牛奶，多锻炼！

回答（5）：

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