小友，看你这个问题，就知道你没找师付吧？？铁线拳为洪拳三宝之一，初练的时候，你根本不用带铁环，铁环是练到后面时才用的就像长跑，开始时，你只要掌握好如何呼吸，如何长跑不受伤，节约体力，到了后期，才会带绑腿之类的负重同理，铁线拳，你刚学的时候，一定要掌握好动作，然后掌握好如何发力，最后才是带上铁环负重练习。。
