引体向上的提高方法你每天早上和晚上各做一组，每组先标准的去做到力竭然后在晃着去做直到自己再也做不起来，那么就用手一直在上面吊着，直到手臂没劲了自己掉下来，早晚各来一组，一个星期你就看吧，至少十多个。我就是这么提高的。俯卧撑，那么你就每组都做到力竭，一天天的就会增加的。
