痛经吃什么水果好

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。 3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

女生出现痛经，要注意保暖，
不宜吃生冷的食物，可以吃点葡萄、桔子、龙眼等
以前，痛经刚开始我并不在意，后来就情况变糟了，
下腹部疼痛、坠胀，腰酸都很困扰我，
严重影响工作和生活。 几乎所有的方

法我都试过了，很多只是暂时缓解，
最后都没改变什么。后来无意中看到欣姐
痛经的经历，开始抱看试试的心态，
看看是不是真的那么好。
令我吃惊的是，真的好了，现在也没有复发。
欣姐ϙϙ：198-888-078

到目前为止将近半年了再也没有复发，
多年的顽疾康复了，工作、
生活重新步入了正轨。
原来不放弃治疗，就有机
会好，希望你们也可以。
duckling number three hatched.

痛经可以吃什么水果
2013-09-03|浏览:532|投票:0
　　很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。
　　痛经可以吃什么水果
　　一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
　　另外，多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
　　但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
　　月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛，但要改善全身的健康状况
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓。
保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉
尤其是痉挛及充血的骨盆部位

衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖
以利改善全身及子宫的血液循环
要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力
经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖