你一般如何平复自己的焦虑情绪？

2025-05-13 07:42:29

推荐回答（5个）

回答（1）：

只有抑郁过的才知道抑郁焦虑的黑，只有走出来的人才知道抑郁焦虑的可爱。我十二年前抑郁焦过，已走出来了，用认知法、日记法、松弛法、观息法、冥想法、音乐法、兴趣法、运动法调整，我百家号分享了30多篇心得体会，可以看一下，相信有益！

回答（2）：

。可以找一个人的地方静一静虑一下思路仔细分析一下事情因为焦虑的时候很可能会分析错误。造成不必要的损失影响。抽根烟吃点儿好吃的。

回答（3）：

不压抑自己，顺其自然，该干嘛就干嘛，工作就工作，学习就学习，如常。

回答（4）：

浪，漫无目的的去浪。吃，吃平时过年都舍不得吃的东西。买，买到平静下来时想剁手

回答（5）：

焦虑的情绪，其实并不可怕，只要只要勇敢的面对，我一般就是这样面对焦虑，想一想是怎样产生的，然后克服它就好了。