如何平复焦虑？

经常心情烦躁，觉得很无聊。但自己也不知为何？

2025-05-12 22:38:12

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回答（1）：

焦虑是因为压力引起的，要想平复焦虑就要解决压力问题，面对各种压力首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

回答（2）：

多找点事做多和朋友说话不给自己一个人乱想的空间

回答（3）：

放松，让自己的生活放松，让自己的工作也放松，放松是对抗焦虑有效的办法。

回答（4）：

放松心情，很快会好孕的，测排卵后的试纸别扔，全贴在一起，这样才能对比，希望一起好孕

回答（5）：

如何释放焦虑