为什么眼皮总是跳？有什么办法可以缓解眼皮跳？

从医学角度来说，眼皮跳也许是一种健康预警，因此我们一起来了解下眼皮跳的原因以及缓解方法。

眼皮为啥跳？
医学上，眼皮称之为眼睑。眼睑有两种肌肉，一种叫做眼轮匝肌，形状似车轮，环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合；另一种肌肉叫提上睑肌，当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合。如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同时兴奋，就会出现反复收缩，甚至痉挛或颤动，眼皮就会不由自主地跳动。出现眼皮跳，多数人自己感觉明显，旁人却看不出来。
眼皮跳有哪些原因？

原因一、眼部神经受压

眼皮的肌肉是受到神经的支配的，当这些神经受到压迫之后，眼部的肌肉就会不自主收缩，而导致神经压迫症状的有外部的，也有内部的，例如肿瘤的压迫，或者周围组织的挤压。而外部的则有外伤或者睡觉姿势不正确。

原因二、眼部肌肉状况

眼皮的跳动直接受眼部肌肉控制，有两种肌肉控制眼皮跳动，一种是眼轮匝肌，另一种是提上睑肌，这两种肌肉如果出现了功能性紊乱，也会造成眼皮跳的情况。

原因三、生理性因素

生理性因素主要是因为紧张、过度劳累、用眼过度或者长时间的过强或者过暗的环境下工作。都是容易导致眼皮不由自主的跳动，现代我们长时间盯着电脑，注意力过度集中也是极其容易造成眼皮跳动的。

原因四、心理性因素

研究调查发现，如果一个人长时间处于巨大的心理压力之下，例如面对考试时，学生的精神高度集中，这种情况的眼皮跳动，都是以学生或者青年人居多。

眼皮跳如何缓解？

眼皮跳动会给工作带来一定的困扰，而且对于生活，也会造成相应不适，更有可能是身体内疾病预兆，因此必须缓解，必要时要到医院去进行诊治。

方法一、注意休息

眼皮跳的病因之一是劳累所致，因此出现了眼皮跳的情况时需及时休息，注意饮食上的卫生，提高身体抵抗力，自我修复能力也会强。

方法二、手法按摩

程度较轻的眼皮跳，可以用手指按摩的方式，大拇指按住太阳穴，利用食指的指腹由眼睛内测按摩到外侧。上下眼皮应该轮流接替按摩，时间以10分钟左右为宜。

方法三、药物治疗

如果是因为脑部神经所致的眼皮跳动，则需要运用相应的药物，我们一定要积极配合医生的治疗，根据医生开的处方，正确服用安定以及卡马西平等药物。

因为眼睛过度疲劳，眼皮就会跳，眼周边的经络不畅通，导致眼皮神经跳动，可以多按摩眼部周边肌肉，或者用拔经板疏通眼周经络，最重要还是要早睡早起，也可以多吃保护眼晴的食物，比如枸杞菊花茶、维生素E、蓝莓等。

眼皮经常跳，很有可能是眼部的神经受到刺激，在这种情况下就会经常的跳动，想要缓解第1个办法，可以进行眼部的这种按摩，让眼部的血液顺利的畅通，那么就不会跳动了，第2点可以进行眼部的眼保健操，通过眼保健操可以让眼部的肌肉很好的放松。

眼皮一直跳是属于眼周肌肉痉挛，最常见的原因是眼疲劳，比如睡眠不足、经常熬夜以及长时间看电脑、手机、电视等，都可以引起眼皮跳。要好好休息，改善眼疲劳状态，保证充足的睡眠时间，晚上不要熬夜，按时睡觉，不要长时间看电子产品，经常看远方的风景，有助于缓解。