只要适当就不会出现肌肉的~跆拳道更多的是对自身精神的磨练。女子防身术吧~简单易懂，没有技术要求和力量要求。但是由于生理特点~我建议还是不要想和男生打，因为力量和身体素质就算那个男生看起来比你弱，但是打到他还是会很困难。
