少吃，由于长时间的饮食日常生活规律的不规律无节制，让体内寒气逐渐增多，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，抽空到乡下农村挖些紫花苦菜茶,煮水加红糖，花冠紫色，茎有白绒，产地灌南,春季采收。用电磁炉烧汤以后少吃生冷油腻之物，晚上少熬夜，多休息。
