望症中脸色黑的确是肾虚的表现。。但脸色白就是肺虚的表现了（但不能一棍子打死，也有贫血什么的可能，只是告诉你你那个想法是错的） 想把脸色恢复肯定要从病本开始，也就是引起脸色黑的肾虚是本，脸色黑只是标，不是说很快就能治好的，慢性病本来就需要调理，至于多少时间。。我没对你诊断我看不出来。。
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。该运动可补肾纳气。
