可以补跑，任务时效为30天，只要在30天之内完成补跑即可。补跑是补补跑日之前落下的步数，补跑日之后的步数不能提前完成。补跑仅计算基本活跃度所得糖果，加成活跃度部分不计入收益。所以，每天完成跑步任务才能收益最大化。
