在电脑前久了就仰仰脖子，或者是多喝水，增加起来上厕所的次数，也就相当于增加了活动。睡觉的时候枕头不可太高也不可太低，以手握起的一拳头高为准～～
适当的运动，不要坐在电脑前太长时间，如果没有办法的话，最好每隔1～人2个小时活动几分钟！
