请问康宝莱正确使用方法

减肥的话就是代替两餐饭，早晚或者早中，一定要按照导师讲的规范去食用奶昔确保多喝水！保健就代替一个早饭！增重的话就是三餐正常吃后再来一杯奶昔！

康宝莱：怎么喝水才能正确减重

康宝莱正确使用方法：
◆ 每天喝3—4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。
康宝莱蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料（英文名：FORMULA 1）（内配有勺子二勺约25克）和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。
注意：
一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐（或晚餐），但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。
正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭（食量较小者可减量）、100克鱼虾或牛肉。
点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。
如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。 如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。

早晚吃代餐中午正常吃饭，可以咨询你注册的营养顾问

好贵的，其实合理的营养搭配也是可以的，我之前用过这个牌子的不过后来没什么效果了感觉，注意饮食也不错，现在一个月还瘦了有7斤左右的样子了，真的注意好饮食结构不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。我还是看的——周心蕾的日记里的饮食方法操作的，比如早餐两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。中午米饭蔬菜荤菜，荤菜除了常见的红肉(牛羊肉、驴肉、鸡肉，瘦猪肉)外，鱼类等海产品，各种鲜虾和鱼，大家都可以任意选择。当然烹饪方式侧重蒸煮最佳，晚餐：粗粮一份，加一根黄瓜，一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）。当然这是某一天的举例。粗粮有很多种，玉米、红薯、小米什么的。