多喝水有什么好处？

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担，加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

水是生命之源，人体内每天的代谢废物需要依赖尿液带出体外。当人缺水严重的时候会出现脱水症状，表现为脸红、容易疲倦、记忆力减退以及肾结石。喝水很少也会使尿量不足，造成体内废物蓄积，加重肾脏负担。对于健康人要喝对水，推荐每天的饮水量约1500-1700ml，可以促进胃肠蠕动。其次补充水分后，水很快被肠黏膜吸收进入血液，有效增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，预防心血管疾病发生。喝水还能有效预防便秘，同时喝水能够消汗、降低体温、多小便、排除体内垃圾。对于爱美人士来说，喝水还能够促进血液循环，让皮肤水嫩滋润。
正常情况下，就算不经常喝水也确实不会脱水，因为进食中含有水分，及空气中含有水分。

饮水多有如下几点好处：1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便，有利于助肠，有利于缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。4、喝水多可以降低血液黏滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。但饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000ml，可饮水至3500ml左右。

平时要养成多喝水的习惯，可以起到加速人体新陈代谢，对人体生理功能的正常运转有很好的调理的作用，同时也可以有效的减轻肾脏的负担。
多喝水会加速尿液的排出，也可以有效的起到预防结石的作用，如果身体出现有发热的情况，多喝水，多利尿也可以促进体温的下降，可以起到明显的散热的作用。
而且还可以起到帮助消化的作用。