运动可以帮助降血糖，糖尿病患者运动降血糖要注意避免哪些误区？

大家应该都知道运动可以帮助降血糖，运动不仅可以提高免疫力，还可以愉悦身心消耗热量帮助降血糖，所以很多糖尿病人都想通过运动的方式来让自己的血糖下降，但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果，这也让他们很是困扰的问题。但其实，患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的。

一、空腹运动。有些糖尿病患者习惯早起空腹运动，这是非常错误的。运动就会需要能量，缺少能量就会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死，空腹运动不仅不能够让血糖稳定，反而很容易诱发低血糖的出现，所以糖尿病患者最佳运动时间，应在进食1小时后进行，并且注射胰岛素与运动间隔时间至少为1小时。

二、运动无规律。很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖，其实这种看法是非常片面的，因为盲目地运动很有可能加重病情。糖尿病患者可以选择强度不大的运动来进行，虽然强度不大，但是能够很好的平衡身体内血糖。

三、清晨锻炼、睡前锻炼。糖尿病人在起床后体温是处于比较低的状态，如果此时进行运动很容易导致心脑血管疾病发生。为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，当感觉身体不适的时候，一定要寻求帮助。还有就是糖尿病患者睡觉之前两小时内也不要进行运动。