首先，你希望自己多早睡。就在那个时间的前十分钟上床，第一次这么早睡千万要有安静的环境！放下手机、电脑！闭眼！持续二十四天就能养成习惯了！不过还是要坚持哦
在每个人的手腕处有个穴位 你在硬的东西上磨一下手掌那边的手腕你就会有睡觉的感觉了
跟小孩一起睡觉
