有哪些办法可以延缓衰老？

什么是衰老，抗衰老的定义：世界卫生组织对衰老的定义：身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低！人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。

怎么延缓衰老，延缓卵巢衰老的方法：衰老是不可抗拒的，就像时间之箭不可阻挡一样。现阶段我们只能适当地延缓衰老。人之所以变老的原因就是线粒体老化，所以要解决老化问题，当务之急就是要让细胞的发电机能够重新充满能量、重新启动。可喜的是，科学家已经找出和线粒体老化相关的基因，和可让基因回复年轻表现的成分，进而使线粒体回复年轻状态，运用这些成分的ENlivEN 21 营养补充品与保养品，造福了有推迟老化症状出现的人们。

人类的衰老从多少岁开始：抗衰老是所有生物体都要面临的，细胞衰老是生命整个过程不可逆转的，但越来越多的科研人员在把衰老的过程延缓和变长。据美国媒体报道：美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁。26岁以前保持细胞的活力，可以把衰老的过程延缓、推迟。从细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞补充养分进行有效治疗，使受损的衰老的细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

历史遗留的抗衰问题，现在的科技解决从古至今，长生不老都是人类梦寐以求的“彼岸”。秦始皇一生寻找不老仙丹，武则天则是想守住不老容颜，然而不老的传说暂时只存在于神话中，但科学家对于抗衰老技术的追求一直在路上，从未停歇。抗衰老，就是以积极的态度进行衰老预防，解决原先人们认为无法逆转的衰老或与衰老相关的伴随衰老而来的许多退化问题或疾病，从而提高健康和生活品质，延缓衰老的进程和减少疾病的发生，使生命意义最大化。早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”迢迢抗老路 ENlivEN 21 （解码二十一）科技破茧而出但如果可以成功解读基因，人类将有可能找到永葆青春与健康的关键。令人兴奋的是，（解码二十一）已经掌握解读这个浩瀚基因的重要科技。来诠释破解衰老基因的历程。

（解码二十一）破解衰老基因的历程。法国ACMETEA生命基因科技中心成功解读出哪些基因与老化有关，找出了青春基因群组，让 ENlivEN 21科技得以破茧而出。

什么是ENlivEN21？

补充21项人体流失能量+维护内循环系统保持青春状态+细胞抗衰= ENlivEN21ENlivEN21能够成功影响超过92%的青春基因群组的表达，直击老化根源。

从基因着手直击老化根源：

随着身体质量的逐渐下降，渐渐会表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等症状！衰老还是很多疾病产生的根源！自古以来，不少人以为外貌、衰老与许多疾病都来自遗传，是无可逃避的宿命。但全球营养补充品研究及开发副总裁白理曼博士却带来令人振奋的新发现：通过改变基因的表达，人类已经有机会改变衰老的进程。基因不会改变，如今突破性的发现，ENlivEN 21（解码二十一）让抗衰老工程露出了一线曙光。理曼博士说，运用 ENlivEN 21（解码二十一）科技的发现，（解码二十一）科技可直击人类老化根源，也就是基因——青春基因群组( YGCs )；（解码二十一）科技能辨识和重设与衰老相关的基因，回复健康平衡的状态。

理曼博士认为，坚实的科研背景才能创造出优异的商品，当我们掌握先进的基因科技，面对衰老将不再束手无策，将这样的科技运用在营养保健与肌肤保养上，不但能为人类带来健康、青春活力的人生。

ENlivEN 21 （解码二十一）修复人体八大系统：

1. 促进伤口愈合，修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性，感染、抗衰老，消除自已由基；

2. 活跃和增强两大免疫系统,提高记忆系统,提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分离出的免疫活性肽，能激活巨噬细胞的吞噬功能,具有免疫调节作用。

3.可以促进蛋白质、酶、酵素的合成与调控，在体已内制已造酵素，改善消化系统、治疗慢性胃肠道疾病；

4、乐肽，可修复睡眠系统修复和神已经系统修复。

5、预防心脑血管疾病；

6、更新陈旧老化的细胞成分，置换排除细胞内的毒素，消除过已度活跃的自已由基，推迟衰老延长寿命。

7、激活多种酶系统，激活性已腺分已泌轴，调节靶器官的状态及功能。

8、泌尿系统修复、生已殖系统修复；

我现在来介绍几种关于抗衰增加身体碱性的方法：

1、 多吃碱性食物。

2、 饮用略碱性的水和饮料。

3、 参加体育锻炼。

4、 减轻精神压力。

我们应当认识自然规律珍惜生命，延缓衰老提高生命质量，充分体现生命价值。争取健康长寿是每个人的权利，我们活着，不仅要给生命以时间，更要给时间以生命！

想要延缓衰老方法，要保养好子宫与卵巢。
建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
补充富含花青素高的食物，如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。
经常性的外出运动，多晒太阳，规律睡眠，保持健康快乐的心态，对于延缓衰老，一定是有帮助的。

- 01 -对身体好一点
1. 保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。
2. 定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多动动。
3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。
4. 减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。
5. 只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后务必清洗全身。
6. 减少手机使用频率，长时间盯着屏幕之后，看会儿窗外绿色植物。
7. 养成喝水的好习惯，一天保证8杯水。

- 02 -保持心态平和

1. 留不住的人就别再留了，等不到的人就别再等了。
2. 不为不值得的人生气，不为不值得的事生气。
3. 上司的批评要听进去，但不必放在心上，不抱怨，不顶嘴。
4. 不和家里人吵架。
5. 每天留出点时间用来冥想，可以很短，但一定要有。
6. 培养一个解压方式，例如散步、逛街，或者蒙被子里睡大觉。

- 03 -多赚点钱

1. 钱是赚出来的，不是省出来的。
2. 购物车是一定要清空的，喜欢的东西，要想办法买到手才行。
3. 工作是为了实现个人价值？不，想开点，就是为了赚钱。
4. 和朋友之间谈钱时，要开诚布公地谈，不会破坏感情。
5. 能用钱解决的事情，千万不要用人情。
6. 花自己的钱是能力，花丈夫的钱是宠爱。

- 04 -学会独处
1. 群处守住嘴，独处守住心。
2. 多热闹的场合，都有静下来的时候，那会儿的孤独才是真孤独。
3. 爱情不是生活的全部，婚姻更不是。
4. 没有谁值得你去取悦，除了你自己。
5. 培养一些爱好，例如插花、例如健身，让独处的时光更加多彩。
6. 不要因为不合群而觉得失落。
7. 进不去的群不要硬挤，不是你不适合，是她们不适合你。
8. 多么亲密的男女关系，也要给自己留出空间。

- 05 -热爱生活

1. 至少拥有一个梦想，心若没有栖息的地方，走到哪里都是流浪。
2. 和让你笑的人在一起，让你哭的人，他不值得。
3. 最有价值的遇见，是在某一瞬间，重遇自己。
4. 减少无效社交，缩短娱乐时间，提高自己的见识和内涵。
5. 任何时候，都要保持让自己嘴角上扬的自信和能力哦。
6. 待朋友真诚，待爱人深情，待家人尽心，待陌生人温柔。

1、良好的生活习惯
一定要保持良好的生活习惯，不能熬夜，最好在每天晚上11点前入睡，这样能够让新陈代谢起到良好的运作。

2、拒绝吸烟
女性一定要拒绝吸烟，也要远离二手烟，烟草对身体的细胞伤害非常大，不仅会氧化血液还会快细胞的老化。所以女性一定不要吸引。

3、合理饮食习惯
一定要调理好饮食习惯，不能吃太多辛辣或者生冷的食物，一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果，能够有效清除人物有害毒素，才能有效的对抗衰老。

4、不急于起床
每天清晨醒来之后，可以再床上伸展自己的身体，给身体一段苏醒的时间。

5、多运动
每天坚持运动，多消耗的热量，改善血液的循环，不仅能抗衰老，还能有效减肥保持好身材。

6、不能久坐
在工作时，不能时时刻刻都坐在电脑面前，可以适当的休息一会，或者是出去透透气，大概休息5分钟即可缓解身体的疲劳。

7、保持好心情
保持良好的心情是抗衰老的重要因素，常常保持微笑，能调节心情还能消耗热量。

恶劣环境少接触，熬夜通宵不要，化学物品不碰（化妆品）。一日三餐却不宜过饱，清淡为主，油腻重口味少吃，纤维植物粗粮多吃点。睡眠质量要好，懂得劳逸结合，作息时间规律稳定。压力不宜过大，每天保持好心情，平淡看待每件事物，可以养鱼花草陶冶情操。最后是健身