生活中如何喝水才是最健康最科学的？喝水有哪些要注意的呢？

水是生命的源泉，口渴了要喝水，想要皮肤滋润多喝水，需要利尿排毒也得多喝水，总之在我们日常生活中有太多场景需要喝水。其实喝水也有很多大学问，比如早上适量温水养胃，口腔有炎症可以适当喝点淡盐水。只有选对喝多水时间和方式才最健康最科学。那么喝水有哪些需要注意的呢？

1、少量多次

少量多次就是每次少喝一点，多喝几次。最好不要一饮而尽，尤其是特别渴的时候，更应该一小口一小口，慢慢的喝。因为一次喝太大量，有可能会瞬间造成肠胃的压力，引起肠胃不舒服。当然最好也不要等到渴了再喝，做到及时补水才更健康。

2、淡盐水要适量

我们都知道淡盐水可以消炎，还可以及时补充因出汗流失的水分。特别是对于有口腔炎症等疾病的朋友，适当的喝一些淡盐水，能够起到消炎杀菌的作用。但是淡盐水的量要掌握好，并不是喝得越多效果越好，因为盐水喝太多，摄入的盐分太大，会给肾脏造成负担。

3、不要超量

关于水量一般每天最好喝8杯水，也就是2000cc，有的人就误以为水喝多了，也就行了。其实不然，因为过量喝水也可能会出现水中毒，有恶心、呕吐的表现。所以说做什么都要有节制。

可能有人要说了，不就是喝水吗？这么简单的事情也要学习？还真的是这样，喝水时间和方式以及水量不对，都反而会成为健康的负担。所以不要以我们的经验来判断，更多的应该是遵循科学健康的养生方法。