体育锻炼中的循序渐进原则，是根据生物机体对刺激的适应规律及运动条件反射的建立和巩固规律。
运动动作的难易、技术的繁简、运动量的大小等，都应做到从易到难，由简到繁，从小到大，既不急于求成，又不可墨守成规。每次训练课都要作适当的准备活动和整理活动。
运动技能的特征
运动技能具有三个特征：
1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。
2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。
3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技
能的基础。
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