心烦易燥，心神不安，睡眠不好怎么办，如何调理好呢？

2025-05-19 09:08:54

推荐回答（4个）

回答（1）：

白天适当的锻炼晚上睡觉的时候抛掉一切杂念睡前喝杯牛奶泡泡脚都有助于睡眠

回答（2）：

晚上吃得清淡些，不要吃得太油腻，否则会增加胃的负担，消化不良。

回答（3）：

我没有喝什么东西，最多睡前喝点热牛奶。我最多的时候是通过运动来助眠的，像那种瑜伽的舒缓的动作，冥想练习，反正对我还算比较有效，当然特别严重的时候也不管用，就是熬过来的。

回答（4）：

多大年龄啊，最近是不是压力有点大啊？