怎样才能提高体育成绩?

2025-05-14 09:31:16

推荐回答（4个）

回答（1）：

最佳答案
立定跳远很简单，还有几天吧，多蛙跳或跳台阶（双脚），绝对有效
做准备活动时拉拉筋，我不经意时发现的，原本我是2.24m，为了坐卧体前驱拉筋，结果跳2.3m
关于台阶测试我都回答了好几个人了，我给你看看：
你可以喝红牛，那里面主要含牛磺酸，这是一种氨基酸，对身体有好处
你们是夹指吗，如果是的话就好了
你可以在测得时候把手指在里面转（别让老师发现了），或者关节略微弯曲，你的眼睛盯着指示灯，有上述方法使其变慢，别太频繁了，要不然测试指数是99，那就不好办了......
另外，走完台阶要做深呼吸，心要静，让心跳慢下来。这些方法超好，我们老师给测试时我是74

回答（2）：

个人意见：

一般,你要下目标,更即你的体能测试成绩,下目标
每一天都去锻炼,锻炼后,测一下你的脉搏,一般要在非运动员在60-80.你锻炼后,到120左右,你的量可以了,一段时间再增加,
你练的项目要适中,长跑,还有蛙跳,和俯卧撑,在练一下篮球,可以缓解你的无聊的运动
平时,你的营养要跟上,要不你是不行的,牛肉可以增加你的力量,还有蔬菜,糖类

针对性地训练
坚持最重要的

回答（3）：

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：怎样能提高体育成绩呢？
我的回答：
不知道你是训练什么项目的？不管是练什么的吧，要想提高体育成绩，首先要提高身体素质，身体素质包括：1、速度。2、力量。3、耐力。4、灵敏。5、柔韧等等。其次是提高心理素质，提高比赛发挥的稳定性。只有这两方面都提高了，你的成绩会自然提高的。
祝：健康！快乐!

回答（4）：

多锻炼身体，多做运动，最好每天坚持晨跑，多参加户外活动和体育活动！