跑步时右边盆骨痛

2025-05-18 00:40:27

推荐回答（4个）

回答（1）：

晚上要好好休息睡觉之前用热毛巾在疼的地方焐焐另外就是加速跑一定要提前做开准备活动吧肌腱和韧带都拉开了才不容易受伤运动结束后要敲敲大腿放松一下你那个情况暂时不要再做加速跑但是慢跑还是可以的我根据自己之前的运动经验个人认为那不是所谓的拉伤平时注意好好休息过一周左右就会好的

回答（2）：

拉伤休息一阵多用红花油揉搓

回答（3）：

原因：跑步前，没有做“好”热身准备
补救：忍着痛把右腿受伤关节活动“开”（一定，不然可能会留下后遗症，经验之谈，必要时找医生帮忙，慎重），然后休息（适当轻微活动有益康复）两周（我那次休息了一周多点就好了）。
条件允许，可搽药酒，推拿按摩（我五妹是按摩师，我学了几招，我就是经常按摩所以每次受伤才好的很快的）。——来过

回答（4）：

扭着了把