阴虚火旺失眠快速缓解

2024-04-03 14:59:24
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阴虚火旺失眠快速缓解

阴虚火旺失眠快速缓解,很多人是严重失眠,而去医院检查发现自己是因为阴虚火旺导致的失眠,失眠都是很痛苦的,晚上很清醒,白天很憔悴,那么阴虚火旺失眠该如何快速缓解呢?我们一起来找找方法。

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阴虚火旺型失眠所累及的脏腑主要是心和肾。

对于这类型的失眠,其主要病理机制是由于足阴不足而阳有余引起的,对于这种符合阴虚火旺型的失眠患者,可采用饮食调理及中医保健疗法。

首先就是要避免熬夜,饮食要清淡,阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等都有密切的关系,所以患者要注意养成规律的生活起居,养成定时入睡,定时起床的习惯。

同时饮食要尽量清淡,少沾烟酒。

阴虚火旺型的失眠者可食用一些有生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、连子心、酸枣仁等,都是不错的选择。

其次阴虚火旺患者可配合一些食疗来调理改善失眠症状。

如下面的这些食疗方就不错:

枣仁地黄粥: 酸枣仁、生地黄、粳米,各适量,一起入锅加水煮粥食用,有滋阴安神作用。

桂圆红枣粥: 桂圆肉、红枣、粳米,各适量,一起加水煮粥服食,有养血安神功效。

柏子仁粥: 柏子仁、蜂蜜、粳米,各适量,一起加水煮粥食用,有润肠通便、养心安神效果。

盐莲子心茶: 莲子心适量,加水煎,放入盐,每晚临睡前服用,有助提高睡眠质量。

最后阴虚火旺患者可采用中医刺激耳穴、足穴的方法来治疗,具体如下:

耳穴压丸法: 要注意选择穴位,可选择神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、百灵等穴。备好材料王不留行子,胶布 ,先把王不留行子放到剪好的胶布中央。

再用乙醇棉签消毒或擦洗耳廓,然后把胶布对准穴位贴压好,耳穴贴压时注意要稍施加压力。每贴压1次,可在耳穴上放三到五天,贴压期间注意要每天自行按压两到三次。

足部按摩疗法: 可在每天睡前半小时赤足在鹅卵石路面上走动5到10分钟,可按摩脚底穴位,帮助睡眠。

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阴虚火旺失眠的原因

1、药物影响

如果长期的使用一些药物,也会导致我们的身体出现阴虚的现象。但是长期吃一些辛辣的食物,会使阴虚的症状更加严重。对于女性来说,如果在经期、孕期这些都会消耗身体里面的能量,导致阴液流失,造成阴虚火旺问题。

2、体质原因

如果人的'体质是属于阴阳不平衡的,会直接导致人体阳气过旺产生虚热问题,造成阴虚火旺的现象。

二、阴虚火旺失眠怎么办

1、饮食改善

首先我们可以吃一些清热解毒的食物,比如银耳百合汤水,可以调节我们体内的阴阳平衡,然后治疗阴虚火旺,并且对于失眠的人也有很好的效果。

2、减少性生活

如果已经出现阴虚火旺失眠的问题,首先要记得减少性生活。因为人体里面的阴液如果加速的损耗,会加重阴虚火旺的问题,所以患者更应该调整精神状态,适量的减少性生活,这样就可以减少阴虚火旺的现象,从而也可以解决失眠的问题。

3、坚持锻炼

如果身体是处于阴虚火旺的状态,就应该要适当的进行体育锻炼,这样不仅仅可以加速我们身体的新陈代谢,缓解阴虚火旺的问题,也可能增强我们的睡眠质量。

4、保持良好的作息习惯

虽然说阴虚火旺会导致失眠,但是我们在出现这种问题的时候,更加不要熬夜,保持好的作息习惯并且按时的进行睡觉,防止出现失眠的恶性循环问题。

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第一点:阴虚火旺是如何引起失眠的?

我们打个比方来说,身体里其实也住着一对夫妻,丈夫叫阳气,妻子叫阴分。

丈夫——阳气是家庭的支柱,做事风格热、动、升。而妻子——阴分告诉丈夫:你要勇敢 你要稳重、不要害怕、不要慌张、让你从此不必再流浪,咱们一起牵着手回家,睡在温暖花开的,天堂。

本来这是一个幸福的家庭,但是有一天,阴分妻子发现自己说话不管用了,之前阳气丈夫要是恣意妄为,自己通过寒静降的的软言细语就能让丈夫听得进去。

现在不成了,并且身体也已经表现出了内热的症状——睡后易醒,醒了就再也睡不着,还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红。

赶紧检查什么原因,原来是或久病伤肾,或房事不节,或失血耗液,或过服温燥劫阴之品,或情志内伤,暗耗真阴,肾水亏损太过、或各种不良生活习惯,导致妻子阴分被过度损耗,不能制约阳气丈夫。

这样讲,大家应该就可以理解了吧?

第二点:阴虚火旺具体有哪些表现?

1、消瘦

因为身体出现阴虚火旺问题时,虽然吃喝没什么影响,但是身体的代谢要比常人快很多。因此,看起来整个人会变得十分的瘦。

2、发热

当你的身体出现阴虚火旺时,容易出现五心烦热的情况,这主要表现在手心脚心的位置。也就是手脚心容易发热,不管是在三十几度的高温,还是零下几度的天气里,都是一样的。

3、易疲劳

阴虚火旺的人,往往体内的津液少,因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分,疏松不畅,进而导致容易出现疲劳。

4 、失眠

患者很容易觉得自己胸部闷闷的,情绪也特别不稳定。到了晚上,容易失眠,这种失眠,往往是睡后易醒,醒了就再也睡不着,还常常伴有五心烦躁、心悸出汗、口干咽燥、头晕耳鸣、舌红等症状。

总之,当你有失眠,并且出现“腰酸足软,耳鸣,健忘,【遗】精,口干津少,五心烦热,舌红少苔,脉细而数”中两条以上症状,那么你就很可能是阴虚火旺型失眠。

第三点,阴虚火旺造成的失眠该怎么办呢?

1、朱砂安神丸

具有镇心安神,清热养血之功效。它偏于改善火旺,譬如伴有心烦意乱,口舌生疮的患者就适合选用。

2、天王补心丹

具有滋阴清热,养血安神之功效。

此中成药偏补,主要适合于平时易感劳累、手足心轻微发热出汗或兼见心悸的患者。

3、安神补心丸

具有养心神,清虚火的功效。主要适合于腰膝酸软、耳鸣、心悸症状比较突出的患者。

4、其他

除此之外,一些中成药都有比较好的滋阴养阴的功效,比如养阴清肺丸、百合固金丸、左归丸、知柏地黄丸都是经典的改善阴虚补阴的中药方剂,可以根据自己的主要阴虚症状表现进行选择调理。