是不是最近过于劳累了，一般问题不大，简单自我治疗方法是：平坐在床中间，伸直双腿，然后用手抓住抽筋的那条腿的大拇哥和二拇哥，适当用力向上身部位拉扯，同时做下腰状，以便于拉伸整条退步的筋腱，反复4-5次。这样效果很好，本人曾经用过。注意事项：1、一定要在床中间活动，以防摔下；2、不要用力过猛，以防意外伤害；3、如果效果不尽人意，尽早去医院，好像是骨科。
