扣了续费想退回不容易了。你如果确实不想交了 ，下一期扣款前，你可以先到自己手机上下个中国人寿APP的程序，在手机上变更一下转账授权，（就是不让它在下次交费时自动扣款了）。这样它不会自动扣费。如果你是重疾险或者意外险不想交了，想退保，建议你到下一年交费时间后两个月再去办理退保，还有点保费可以退回给你的。（为什么叫你到期两个月后去退保呢？因为你今年交过了这份保险，至少有14个月的保障了，在这14个月当中，有生病或者意外都是可以赔偿的）
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