《龙蛇演义》关于马步桩还有三体式描述可信度有多高（非武林中人勿入）

《龙蛇演义》是一部讲述中国武术的小说，其中描述了马步桩和三体式的练习方法。然而，由于其本质是小说，其中一些描写可能存在一定的虚构和夸张，并非完全真实。
对于马步桩的描述，小说中可能只是一种笼统的描述，并没有详述具体细节和要点。因此，读者需要自己仔细辨别和参考其他武术资料来理解其真实性。
对于三体式的描述，小说中将其视为形意拳的重要桩功之一，并强调了其在武术中的重要性。虽然三体式的确是形意拳的重要桩功之一，但具体练习方法和要点还需要参考其他形意拳书籍或资料来了解。
总体来说，《龙蛇演义》中关于马步桩和三体式的描述并非完全真实，读者需要自己参考其他资料进行辨别。

马步主要是为了稳定和提供发力支撑的动作，要使身体成为一个整体，当别人和你扭打的时候你把他的力导走，你就是一根弹簧，他使不出力，你攻击的时候又要借助马步的稳定性全身发力，所以练习马步一定要稳定，这样才可以锻炼下盘，不然就是白费功夫，根本掌握不了马步，重心不断变化是非常省力的，但是肌肉没有爆发力，攻击的时候是不能提供足够的稳定性的，也就是武术讲的拔根和内功的导气不畅。

有一定的道理

马步起伏是错觉，只是站着时间长了随着呼吸感觉在动，三体式说的没问题，肉眼看见的确实差不多，看不见的内在东西可就多了。