每个人个体是不一样的。
有的女孩子很瘦,但是很能吃。
有的女孩子偏胖,其实吃的很少。
这个有遗传基因以及个人生活方式造成的。
你可以注意,减少那些高热量高蛋白高脂肪的食物的摄入量。
增加运动量。
一般来说,瘦的女性是体质问题,而不是饮食多少。
有些女性吃的很多,但依然很瘦,主要是消化系统不同于胖人。
但如果是胖人变瘦,那饮食控制是一定的,据我所知的,想瘦的人每天只吃两顿饭,早饭吃的精致营养高,但少。午饭要吃饱,下午和晚上绝对不会吃东西。
98%天生加2%后天饮食和锻炼,瘦也不好,摸上去一把骨头,很不舒服
我是男人
水果