深呼吸，找一个空气好点的地方，去感受一下那份宁静，我也经常这样，人是这样的，有些东西不是一会就能改变的，多去抢机会决定一些事情，加油！认同，请采纳，谢谢！
最关键的是要找出让你不自信的原因，很多时候一个人的心态和自信是有关系的，学识、外貌、贫富差距都会导致你的心态变化，最主要还是要对症下药
