我姐姐好胖，我想问大家有什末可以减肥的办法？

要减得快，又不耽误健康，并且除了运动以外

2025-05-24 09:54:08

推荐回答（4个）

回答（1）：

照3楼那样做有多痛苦啊
看别人吃得那么香
自己却不能吃
干脆死拉吧
1 每天早上空腹跑步15分钟
2早餐1个鸡蛋，一杯牛奶
3午餐以蔬菜为主，鸡肉少炸，主食少吃
4下午的时候吃一个水果，或喝一杯酸奶
5晚餐吃清淡的蔬菜，不吃主食
6睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠，也可以避免半夜饿醒。不要喝太多水，否则半夜容易醒，然后又饿了

坚持1周最少减1公斤，因人而异

我也不知道行不行

回答（2）：

1.假装不爱吃肉
2.不吃街上的熟食
3.不吃西快餐等垃圾
4.每晚喝三晚黏粥以后再吃饭
我用此法三年减了三十斤,天天还感觉吃得很饱,一点也不痛苦.

回答（3）：

试试物理疗法。

回答（4）：

控制饮食，加强段炼，不想运动哪能容易减得快！