清凉油能不能改善便秘

2025-05-19 00:51:35

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回答（1）：

清凉油不能改善便秘问题。

改善便秘最好是从饮食入手，比如说
①多吃谷物、豆类的杂粮粗食和新鲜的蔬菜，这类食物中含有大量的膳食纤维，这些可以促进胃肠蠕动，促进大便顺畅地排出体外，减轻发生便秘的几率。
②多喝水，便秘是身体缺水的表现，当身体缺水时，肠道会将大便中的水分重吸收，用以补充身体活动所需。水分缺失会导致大便干硬，造成大便难以顺畅地排出体外，长期也就是形成了便秘。
③经常参加运动，经常运动可以促进全身血液循环，为胃肠蠕动提供足够的能量，减少大便通过肠道的时间，避免大便长时间在体内停留，减轻发生便秘的几率。