一般来说，平常多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度，还有就是在平时一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，因为它们能够帮助你缓解痛经。此外，就是多喝红糖生姜水，如果疼得厉害，就必须通过吃药来抑制疼痛，经期调养可选择中药，比如说当归、益母草、红花等等。
平常注意保暖 多喝姜汁红糖水，建议喝中药可以根除的 中医辨证 调理一下会好的
