你好。。 1.肾阴虚者，吃食物一定不能太精细，多吃全谷类食物，如玉米、大麦、燕麦等，这些食物富含维生素，尤其是维生素B1，可缓解肾阴虚者手脚心发热、无力的症状。 2.注意平衡膳食，多吃水果、蔬菜等富含维生素、微量元素的食物。 3.还要避免饮食辛辣、刺激，否则，会加重阴虚症状。 在遵循上述三点饮食原则的基础上，适当补充山药、百合、麦冬、枸杞、大枣等补肾滋阴的食物，效果更好。
