人吃天天吃食盐不会对肚子有害吗?

吃盐过多的危害有哪些呢？

方法/步骤

• 使肾脏功能受损

  肾脏其实是我们非常重要的排毒器官之一，假如盐吃多了，肾脏的负担就会加重，而且盐分过多会导致尿蛋白增多，这种情况容易损害肾脏功能。

  

• 引起咽喉不适

  很多人会发现，自己在吃完饭后容易出现咽喉不适的感觉，其实，这是因为 他们所吃的东西过咸，导致盐吃多了造成的，所以，慢性咽喉炎病人在平时一定要注意保持清淡饮食。

  

• 容易感冒

  盐吃多了时我们口腔内的唾液会变少，这会导致唾液对细菌的杀灭作用减弱， 另外，盐吃多了还会导致呼吸道的抗病能力下降，这样一来，人就容易发生感冒。

  

• 影响皮肤健康

  盐吃多了时，我们身体里面的水分就排出得比较多，这种情况下皮肤容易出现缺水干燥的现象，皮肤的健康因此受到了影响，吃盐多的人往往容易出现雀斑、皮肤暗黄的情况。

  

• 使血压增高

  吃盐过多其实是中国人普遍存在的问题，一般推荐的食盐量是每天6克，但是中国人均食盐摄入量就达到了10克，可以说很多人的食盐摄入量是严重超标的，这也是中国成为高血压大国的一个主要原因。

  

• 使体内钙质减少

  盐吃多了，身体就得努力去排出钠，在排钠的同时，一些钙也会随尿液被排出 体外，这对于本就钙质摄入不足的中国人来讲无疑是雪上加霜。

  

  END

注意事项

• 盐吃多了危害大，在平时我们一定要注意保持清淡饮食。

你是天上来的吗？不天天吃盐会浑身无力，在以前食盐是收重税的，是国家税收的主要来源，难道这会对肚子有害！？

首先来了解一下人类必须吃盐的原因。虽然市面上的食盐种类繁多，但是它们的主要成分都是一样的，那就是氯化钠。人类之所以天天都要吃盐，就是为了补充其中的氯化钠，因为氯化钠含有钠元素，而钠元素对人体又是非常重要的。

钠元素不但可以维持人体内的血液渗透平衡，还能够促进身体的机能代谢。我们知道，有些人在生活当中经常会出现头晕目眩、食欲不振等生理现象，其中的一个重要原因就是他们平时不喜欢吃盐或者吃盐很少，从而导致体内缺乏钠元素而引起的。因此，人类为了使身体摄入足够的钠元素，所以才要天天吃盐。

我们每天都在运动、呼吸、消耗能量，体内定量摄入盐分，有助于身体更好的新陈代谢，并且利于增加免疫力，这样对于预防便秘和感冒都有着一定的好处。盐有很好的解毒作用，但在生活中，即使盐的作用再多，我们还是需要定量吃它，切记不要吃的超量。

盐分是人体不可欠缺的重要物质。它由促进新陈代谢、提高体温、增强免疫力的功能，能预防便秘、感冒和宿醉等。除此之外，它还具有保持一定的体液渗透压、参与神经兴奋的传达和肌肉的收缩等重要作用。它是肠液和胃液、胆汁等消化液的原料，对体内的有害物质也具有解毒作用。另外，在加入了天然盐的热水中泡澡，能促进血液循环，对改善身体寒症有很好的效果，还能使肌肤变美。
盐吃多，害处多
1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。
2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。
4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。