日晒多，脸上留下晒斑，有什么办法能淡化？

一、早晚的面部管理不能够忽略，有效的洗脸能减少色斑的生长。专家提议用冷热交替洗脸法进行洗脸，即先热水和洗面奶清洗脸部，再用冷水冲洗，这样的方法能够刺激面部的血管，让面部的代谢变快。二、晒斑，也就是因阳光中的紫外线直射导致的色斑，外出前的防晒必需做好，否则晒斑会反复出现在皮肤上的，选择适当的防晒霜在外出前涂抹，到家后需要进行脸部补水。

三、早晨洗脸时应该在温水中兑入少量白醋慢慢拍打脸部，把脸均匀蘸醋水，等一会儿用凉水冲干净就好。四、番茄也能保健护皮肤，我们甚至能自制番茄面膜，当然能去时常选购，效果都差不多，方法如下；用半只番茄绞碎至细碎状，加入甘油少许，放冰箱冷藏保存，每日敷面部一次，三周后效果明显。

五、卫生，有些朋友人爱用手指甲触碰色斑部位，这是非常不正确的，有些女性爱留刘海，应该避免我们的刘海与色斑相碰，头发油脂较多，触碰时容易引起色斑反应。六、补充vC，vC可以减少色斑从而减缓它的长大，并改变固有黑色素。日常多进食vC丰富的吃的，像番茄，车厘子等。

七、vE也能有效减少色斑，vE是我们体内的强效抗氧化剂，可以有效对抗黑色素的积累，使我们的皮肤一直白皙，同时也有抗衰老的功效。因此也要补充足维生素E。八、珍珠粉，顾名思义，有非常强的美白能力，每日护肤时如果掺一定量的珍珠粉，又可以美白又可以防晒，还能具有皮肤的修复功能。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 洁肤是美白基础
   
   　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~
2. 防晒是首要任务
   
   　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
3. 祛斑方法是关键
   
   　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。
4. 维生素至关重要
   
   　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
5. 日常饮食需谨慎
   
   　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光ç