建议咨询心理医生。参考使用：森田疗法、正念疗法，包括认知疗法、行为疗法等。平时建议开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的感觉、感受、细节、得失。平时多与他人交流、谈心，适当户外活动、体育运动，并安排一些积极、有益的事情做，使生活适当充实、丰富一点。
