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哑铃深蹲练完后背酸酸的，才蹲了三十下，就累得不行了，有没有有经验的同志传授一下技巧，我现在背特直，
哑铃深蹲练完后背酸酸的，才蹲了三十下，就累得不行了，有没有有经验的同志传授一下技巧，我现在背特直，
2025-05-20 09:04:53
推荐回答（3个）
回答（1）：
原因就是练多了，还能是什么。你后背肌肉还不够强壮。没事休息好，慢慢来，慢慢练就行了。这是你肌肉成长的必经之路，没有技巧而言。
回答（2）：
腿不酸吗
回答（3）：
已经练到位了，做下拉伸
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