现在牛奶配鸡蛋的吃法到底健康与否的问题还没有定论。个人认为：牛奶和鸡蛋都含有大量的蛋白质，一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，过量的蛋白质会增加肝肾的负担。建议粥类配鸡蛋，粥类推荐小米粥，小米熬粥营养丰富，有“代参汤”的美称。香蕉的好处多多，最打的好处是润肠，塑造完美身材必备佳品。
