学校如果不是规定一定要用书包的话你可以用手提的包，这样就不用背着了。
或者在书包的背带上自己加一些柔软的垫子，这样肩膀不疼。
唉，中国的小学生人小书包大，大学生却只需要拿几本书。。。
我也有这种经历.你可以尝试这样的方法:
首先每次快放学时看看自己的书包,真的有必要带这么多东西回家吗?其实每天晚上复习1-2科才是有效率的,只把今天要用的带回去就好了.
其次,尽量在学校完成作业,作业本能少带回去一点是一点...
还有可以准备个手提袋放些书,不要都背着,挤车时搂在怀里就行了.
不要总让背包带勒一个地方,适当调整一下.有时候我会用手在与肩膀接触的地方垫一下缓解一下.
回到家活动一下脖子肩膀.
买一个可以拖的，带方便小轮的包
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