每天仰卧起坐俯卧撑各100个，一个月后，可以有腹肌和胸肌吗？

2025-05-06 07:13:38

推荐回答（4个）

回答（1）：

本人练了一年多，胸肌是有的，不过还差远了。网上说的一个月两个月练肌肉都是骗人的。只有经历过才知道，健身坚持下去直到变成习惯才可以看到成果。

回答（2）：

每天这么练，只要肚子不是超级大，腹肌和胸肌绝对能有！

回答（3）：

我练俯卧撑胸肌出来了，每天尽可能多的做，每组不要力竭（参考gtg训练），动作对的话胸肌会有酸胀感觉。腹肌话不好说，毕竟腹肌要低脂肪才有，配合慢跑吧

回答（4）：

那玩意是人都有，但是如果你瘦可能会明显一点，如果你胖，还是先瘦下来才能看到…………（当年我胖的时候一天一样200都没用，瘦了自然就显了）