初二学生上学期100米跑步在12秒左右怎么样才可以到11秒内要多强的锻炼谢谢

2025-05-20 00:12:01

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回答（1）：

你好；短跑的提速是不容易的，不知你的身体状况。总之短跑是力量型的项目，要想提高成绩要进行一些腿部的力量训练，负重等是必不可少，上肢也要增加力量训练好使摆臂有力。这些一定要结合你的身体状况进行。好吧。

初二学生上学期100米跑步在12秒左右 怎么样才可以到11秒内 要多强的锻炼 谢谢