中医讲究治未病，关键在于提前预防！颈椎问题，其实大家平时稍微用心注意下，就能避免后续一系列并发症，也花不了多少时间。
⑴姿势问题。
①不要长期保持一种姿势，不管是坐着，还是站着，具体包括伏案工作，低头玩手机，看电视，看书，看电脑等。每隔一个小时活动下，看下远方，天空，甩甩胳膊扭扭头。
②台式机比笔记本有利于保护颈椎。
笔记本电脑位置偏底，要低头看，持续给颈椎造成压力，最好是把笔记本垫高些。
③坐得越直越好，不宜过度前倾了。
④葛优躺这个人是很舒服，不过无形中也伤颈椎。
⑵关于睡觉。
①睡姿：上面也讲到了，脖子下面不要空着，和头一起放到枕头上。
②枕头。
好枕头决定睡眠质量，落枕和枕头有关系，如果频繁落枕，要么颈椎出问题了，要么该换个枕头了。
⑶运动。
最利于颈椎保健的运动：放风筝，游泳，骑自行车，打羽毛球。
⑷防寒邪。
寒凉属于外邪，也会伤害颈椎。天热的时候，风扇别对着脖子吹。天冷出门，戴个围巾。
如果不幸受凉了，用热敷方法。如果都没什么效果，我建议：西安很不错，有个邱大夫给我家人看过。几次就把问题解决了！
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