什么蔬菜和水果对肠胃有好处？

养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、
、
、大枣、
、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生
:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生

3、不能拿
取代牛奶（
寒性，会刺激
）
4、馒头很养胃，可以作为主食。
以软食为主，如软饭、面食、稀粥、
、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥
，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像
等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜枣饮：生姜3片，
6克，红枣2个，煎水饮。
11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
重点是
啊，大夫推荐喝的

维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!

少吃寒凉的食物，如鸭子，豆腐等，多吃健脾和胃，润肠的食物，可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，用花生，大枣，山楂，粳米，菊花，枸杞，熬粥经常食用多肠胃很好的，消除肠胃炎症可以用大蒜---油

芹菜啊之类的 就是纤维比较多的蔬菜 ，水果的话，只要只当季的因该都蛮好的，不要空腹吃，不要吃冷的。

对胃好的蔬菜：
1，胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；
2，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要；
3，芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；
4，木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；
5，豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；
6，白菜能够养胃和中，利水除烦；
7，香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；
8，南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
对胃好的水果：
1，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。
2，木瓜也是温和的水果，对胃好，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。
3，樱桃上市的季节比较短，在有樱桃的季节可以多吃一些，对胃好。
4，荔枝可以适量的吃一些对胃好，但吃多了容易上火。
5，其他的如石榴，龙眼，白果等，都是对胃很好的水果。