贵州华夏骨科医院
1.要避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.2.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.3.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,多做颈肩部肌肉的锻炼.
