做肌肉锻炼会长不高吗？有科学依据吗？

2025-05-19 12:07:20

推荐回答（3个）

回答（1）：

你可以这样理解：比如，你每天就摄入1KG（打个比方而已）的营养，一半用来维持日常活动，另外一半用来生长。肌肉训练本身是个破坏和修复的过程，会消耗到大量的营养物质。再者，练肌肉对关节和骨骼多少有些负面的负担，那么，你的营养物质就要去修复关节和骨骼了。这样，还能剩下多少留给生长发育呢？人每天能够吸收的营养物质是有上限的，不是你多吃就可以的，不能理解成我吃两倍的东西就行了。这还涉及到你的内脏功能。比较建议你多做有氧运动，打球踢球这种，对自身生长激素的分泌有好处。而不是做针对性的肌肉训练，纯力量训练身体会大量分泌肾上腺素，对长高并没有帮助。

回答（2）：

青春期的人有适当的运动时有利于长高的，锻炼肌肉你的形态会更好，但是不要做太多腿部大力量练习，我是教练，有问题可以给我留言，再回复你。

回答（3）：

不一定，有肌肉不一定会长高